Este ejercicio tambien se puede combinar con algunos de gemelos, isquiotibiales o cuadriceps, podéis mirar cual trabaja más el tobillo y hacerlos
1) Rodear presionando con la planta del pie una pelota
2) Con una cuerda, estirar el pie
3) Girar varias vueltas
4) Apoyarse en la pared y flexionar
5) Lanzar una pelota a la pared manteniendo el equilibrio con los pies juntos
No hay comentarios:
Publicar un comentario