- TRAPECIOS -

1) Estirar la cabeza a ambos lados y girarla

2) Levantar la cabeza con una pesa en la nuca

3) Subir las 2 pesas encogiendo los hombros, y despues haciendo círculos

4) Levantar la barra de o las 2 mancuernas de pie a la altura del pecho

5) Igual que el 4 pero sentado